Obst - Libby's

Birnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

38kcal

159 kJ · 1 Portion: 76 kcal

Eiweiß 0,3 g 3 % kcal

Kohlenhydrate 8,9 g 94 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Birnen

Eiweiß: 3.2 % Kohlenhydrate: 94.4 % Fett: 2.4 %

Nährwerte von Birnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Birnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Birnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 1 Portion Birnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Birnen

Wie viele Kalorien hat Birnen?

100 g Birnen enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 76 kcal.

Welche Nährwerte hat Birnen?

Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Birnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Birnen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Birnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.

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