Obst - Naturprodukt

Birnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

52kcal

218 kJ · 1 Birne: 94 kcal

Eiweiß 0,5 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 12,4 g 91 % kcal

Fett 0,3 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Birnen

Eiweiß: 3.7 % Kohlenhydrate: 91.3 % Fett: 5.0 %

Nährwerte von Birnen im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Birnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Birne Birnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Birne Birnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Birnen

Wie viele Kalorien hat Birnen?

100 g Birnen enthalten 52 kcal (218 kJ). Eine Portion (1 Birne, 180 g) kommt auf 94 kcal.

Welche Nährwerte hat Birnen?

Je 100 g: 0,5 g Eiweiß, 12,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 11,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Birnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Birnen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Birne Birnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.

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