Obst - Rocha

Birne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

57kcal

239 kJ · 1 Portion: 57 kcal

Eiweiß 0,4 g 3 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 96 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Birne

Eiweiß: 2.6 % Kohlenhydrate: 96.0 % Fett: 1.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Birne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Birne im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Portion Birne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 1 Portion Birne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Birne

Wie viele Kalorien hat Birne ?

100 g Birne enthalten 57 kcal (239 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 57 kcal.

Welche Nährwerte hat Birne ?

Je 100 g: 0,4 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Birne ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Birne rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Birne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 61 Minuten Krafttraining.

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