Obst -

Bananen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ · 1 Portion: 93 kcal

Eiweiß 1,2 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 92 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Bananen

Eiweiß: 5.5 % Kohlenhydrate: 92.4 % Fett: 2.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bananen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bananen im Detail

1 Portion Bananen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 1 Portion Bananen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bananen

Wie viele Kalorien hat Bananen?

100 g Bananen enthalten 93 kcal (389 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 93 kcal.

Welche Nährwerte hat Bananen?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 17,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bananen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bananen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bananen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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