Obst -

Banane - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

96kcal

402 kJ · 1 Banane: 115 kcal

Eiweiß 1,0 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 22,0 g 94 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Banane

Eiweiß: 4.3 % Kohlenhydrate: 93.8 % Fett: 1.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Banane je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Banane im Detail

1 Banane Banane abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus 1 Banane Banane wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Banane

Wie viele Kalorien hat Banane?

100 g Banane enthalten 96 kcal (402 kJ). Eine Portion (1 Banane, 120 g) kommt auf 115 kcal.

Welche Nährwerte hat Banane?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 22,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Banane?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Banane rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Banane Banane zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 123 Minuten Krafttraining.

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