Obst - Natur

Banane - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

89kcal

373 kJ · Stück: 89 kcal

Eiweiß 1,1 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 22,8 g 93 % kcal

Fett 0,3 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Banane

Eiweiß: 4.5 % Kohlenhydrate: 92.8 % Fett: 2.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Banane je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Banane im Detail

Stück Banane abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 89 kcal aus Stück Banane wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Banane

Wie viele Kalorien hat Banane?

100 g Banane enthalten 89 kcal (373 kJ). Eine Portion (Stück, 100 g) kommt auf 89 kcal.

Welche Nährwerte hat Banane?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 22,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Banane?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Banane rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Banane zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 89 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 95 Minuten Krafttraining.

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