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Banane - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ

Eiweiß 1,1 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 22,8 g 93 % kcal

Fett 0,3 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Banane

Eiweiß: 4.5 % Kohlenhydrate: 92.8 % Fett: 2.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Banane je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Banane im Detail

100 g Banane abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 100 g Banane wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Banane

Wie viele Kalorien hat Banane?

100 g Banane enthalten 93 kcal (389 kJ).

Welche Nährwerte hat Banane?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 22,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Banane?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Banane rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Banane zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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