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Obst - Naturprodukt
Banane - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 klein (95 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 96,0 kcal / 402,0 kJ | 91,2 kcal / 381,9 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate: | 22,0 g | 20,9 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 1,9 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Banane je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 9.5 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 38 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 57 µg |
| Vitamin B6: | 0.36 mg | 0.34 mg |
| Vitamin C: | 12 mg | 11.4 mg |
| Vitamin E: | 0.27 mg | 0.26 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 110 mg | 104.5 mg |
| Eisen: | 0.4 mg | 0.38 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 9.5 µg |
| Kalium: | 370 mg | 351.5 mg |
| Kalzium: | 7 mg | 6.65 mg |
| Magnesium: | 30 mg | 28.5 mg |
| Mangan: | 0.3 mg | 0.29 mg |
| Natrium: | 1 mg | 0.95 mg |
| Phosphor: | 25 mg | 23.75 mg |
| Schwefel: | 13 mg | 12.35 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.19 mg |
Brennwerte von Banane
|
Banane im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
96 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
22 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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