Obst - Diverse
Apfelmus, selbstgemacht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
91kcal
381 kJ · 1 Portion: 114 kcal
Brennwertverteilung von Apfelmus, selbstgemacht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Apfelmus, selbstgemacht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Apfelmus, selbstgemacht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 91,0 kcal / 381,0 kJ | 113,8 kcal / 476,3 kJ |
| Eiweiß | 0,1 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 24,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 23,0 g | 28,8 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 2,0 g | 2,5 g |
1 Portion Apfelmus, selbstgemacht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Portion Apfelmus, selbstgemacht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 121 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Apfelmus, selbstgemacht
Wie viele Kalorien hat Apfelmus, selbstgemacht?
100 g Apfelmus, selbstgemacht enthalten 91 kcal (381 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 114 kcal.
Welche Nährwerte hat Apfelmus, selbstgemacht?
Je 100 g: 0,1 g Eiweiß, 24,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 23,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Apfelmus, selbstgemacht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Apfelmus, selbstgemacht rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Apfelmus, selbstgemacht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.
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Kommentare
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400kcal je 100g selbstgemachten Apfelmus!?, wieviel Unmengen an Zucker sind da wohl drin? ;) denke dass 70-80kcal bei gezuckerten Apfelmus weitaus realistischer sind, oder?
lg&so long ... zaungast