Obst - SEDUCE

Apfel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

54kcal

226 kJ · 1 Portion: 102 kcal

Eiweiß 0,3 g 2 % kcal

Kohlenhydrate 14,4 g 96 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Apfel

Eiweiß: 2.0 % Kohlenhydrate: 96.5 % Fett: 1.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Apfel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Apfel im Detail

1 Portion Apfel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 1 Portion Apfel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Apfel

Wie viele Kalorien hat Apfel?

100 g Apfel enthalten 54 kcal (226 kJ). Eine Portion (1 Portion, 188 g) kommt auf 102 kcal.

Welche Nährwerte hat Apfel?

Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 14,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Apfel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Apfel rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Apfel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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