Obst - Onubarfruit/ netto
Heidelbeeren - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 42,0 kcal / 176,0 kJ | 52,5 kcal / 220,0 kJ |
| Eiweiß: | 0,6 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate: | 7,4 g | 9,3 g |
| Fett: | 0,6 g | 0,8 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,4 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe: | 4,9 g | 6,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Heidelbeeren je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 60 mg | 75 mg |
| Vitamin B3: | 30 mg | 37.5 mg |
| Vitamin B6: | 10 mg | 12.5 mg |
| Vitamin B9: | 30 mg | 37.5 mg |
| Vitamin C: | 3 g | 3.75 g |
| Vitamin E: | 190 mg | 237.5 mg |
Mineralien
| Eisen: | 70 mg | 87.5 mg |
| Kalium: | 7.3 g | 9.13 g |
| Kalzium: | 1.3 g | 1.63 g |
| Magnesium: | 200 mg | 250 mg |
| Natrium: | 100 mg | 125 mg |
Brennwerte von Heidelbeeren
|
Heidelbeeren im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
42 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.6 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
7.4 g 0 181 g
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| Fett: |
0.6 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Hält satt
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