Nüsse/Samen - Ja!

Walnusskerne, ganz - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

694kcal

2.906 kJ · 1 Portion: 208 kcal

Eiweiß 16,7 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 5,3 g 3 % kcal

Fett 64,7 g 87 % kcal

Brennwertverteilung von Walnusskerne, ganz

Eiweiß: 10.0 % Kohlenhydrate: 3.2 % Fett: 86.9 %

Nährwerte von Walnusskerne, ganz im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Walnusskerne, ganz je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Walnusskerne, ganz abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 208 kcal aus 1 Portion Walnusskerne, ganz wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Walnusskerne, ganz

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne, ganz?

100 g Walnusskerne, ganz enthalten 694 kcal (2.906 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 208 kcal.

Welche Nährwerte hat Walnusskerne, ganz?

Je 100 g: 16,7 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 64,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Walnusskerne, ganz?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Walnusskerne, ganz rund 35 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Walnusskerne, ganz zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 208 kcal etwa 56 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 222 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren