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Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

685kcal

2.868 kJ · 1 Portion: 69 kcal

Eiweiß 14,9 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 8,2 g 5 % kcal

Fett 64,2 g 86 % kcal

Brennwertverteilung von Walnusskerne

Eiweiß: 8.9 % Kohlenhydrate: 4.9 % Fett: 86.2 %

Nährwerte von Walnusskerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Walnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Walnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 69 kcal aus 1 Portion Walnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Walnusskerne

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 685 kcal (2.868 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 69 kcal.

Welche Nährwerte hat Walnusskerne?

Je 100 g: 14,9 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 64,2 g Fett. Dazu kommen 6,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Walnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Walnusskerne rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Walnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 69 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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