Nüsse/Samen - diverse
Walnüsse - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 654,0 kcal / 2.738,0 kJ | 327,0 kcal / 1.369,0 kJ |
| Eiweiß: | 15,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate: | 14,0 g | 7,0 g |
| davon Zucker: | 2,6 g | 1,3 g |
| Fett: | 65,0 g | 32,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 6,0 g | 3,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 9,0 g | 4,5 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 47,0 g | 23,5 g |
| Ballaststoffe: | 7,0 g | 3,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Walnüsse je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B6: | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Vitamin C: | 1.3 mg | 0.65 mg |
Mineralien
| Eisen: | 2.9 mg | 1.45 mg |
| Kalium: | 441 mg | 220.5 mg |
| Kalzium: | 98 mg | 49 mg |
| Magnesium: | 158 mg | 79 mg |
| Natrium: | 2 mg | 1 mg |
Brennwerte von Walnüsse
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Walnüsse im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
654 kcal 0   2.585 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
15 g 0 104 g
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| Kohlenhydrate: |
14 g 0 100 g
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| Fett: |
65 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
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