Nüsse/Samen - Naturpr

Wahlnüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

716kcal

2.998 kJ · 1 Portion: 215 kcal

Eiweiß 14,4 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 3 % kcal

Fett 69,1 g 88 % kcal

Brennwertverteilung von Wahlnüsse

Eiweiß: 8.2 % Kohlenhydrate: 3.4 % Fett: 88.4 %

Nährwerte von Wahlnüsse im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wahlnüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Wahlnüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 215 kcal aus 1 Portion Wahlnüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wahlnüsse

Wie viele Kalorien hat Wahlnüsse?

100 g Wahlnüsse enthalten 716 kcal (2.998 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 215 kcal.

Welche Nährwerte hat Wahlnüsse?

Je 100 g: 14,4 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 69,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wahlnüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wahlnüsse rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wahlnüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 215 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 229 Minuten Krafttraining.

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