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Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

590kcal

2.470 kJ · 1 Portion: 118 kcal

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale

Eiweiß: 15.3 % Kohlenhydrate: 8.3 % Fett: 76.4 %

Nährwerte von Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus 1 Portion Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale?

100 g Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale enthalten 590 kcal (2.470 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 118 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenblumenkerne naturell ohne Schale zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.

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