Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Gemüse » Nüsse/Samen » Sonnenblumenkerne
Nüsse/Samen - Naturprodukt
Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 EL (10 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 580,0 kcal / 2.428,0 kJ | 58,0 kcal / 242,8 kJ |
| Eiweiß: | 22,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate: | 12,3 g | 1,2 g |
| Fett: | 49,0 g | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 4,0 g | 0,4 g |
| Salz: | 0,00 g | 0,00 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 90 µg | 9 µg |
| Vitamin B2: | 19 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B6: | 0.15 mg | 15 µg |
| Vitamin E: | 3 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.38 mg | 38 µg |
| Jod: | 0.3 µg | 0.03 µg |
| Kalium: | 80.1 mg | 8.01 mg |
| Kalzium: | 7.4 mg | 0.74 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 20 µg |
| Magnesium: | 30.5 mg | 3.05 mg |
| Zink: | 0.5 mg | 50 µg |
Brennwerte von Sonnenblumenkerne
|
Sonnenblumenkerne im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
580 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
22.5 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
12.3 g 0 100 g
|
| Fett: |
49 g 0 100 g
|
- Sonnenblumenkerne
| Als Favorit hinzufügen |
Details
| Erstellt von: | yonyon |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.