Nüsse/Samen - DM Bio

Sonnenblumen Kerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

594kcal

2.487 kJ

Eiweiß 23,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 12,0 g 8 % kcal

Fett 49,0 g 76 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenblumen Kerne

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 8.3 % Fett: 75.9 %

Nährwerte von Sonnenblumen Kerne im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenblumen Kerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Sonnenblumen Kerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 594 kcal aus 100 g Sonnenblumen Kerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenblumen Kerne

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumen Kerne?

100 g Sonnenblumen Kerne enthalten 594 kcal (2.487 kJ).

Welche Nährwerte hat Sonnenblumen Kerne?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenblumen Kerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenblumen Kerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Sonnenblumen Kerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 594 kcal etwa 159 Minuten Spazieren, 48 Minuten Joggen, 59 Minuten Radfahren oder 634 Minuten Krafttraining.

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