Nüsse/Samen - Mary Land
Snack Nüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
609kcal
2.550 kJ · 1 Portion: 183 kcal
Brennwertverteilung von Snack Nüsse
Nährwerte von Snack Nüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 609,0 kcal2.550,0 kJ | 182,7 kcal765,0 kJ |
| Eiweiß | 26,0 g | 7,8 g |
| Kohlenhydrate | 12,0 g | 3,6 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 1,2 g |
| Fett | 48,0 g | 14,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,1 g | 2,1 g |
| Salz | 3,80 g | 1,14 g |
| Broteinheiten | 1,0 g | 0,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Snack Nüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Snack Nüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 183 kcal aus 1 Portion Snack Nüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 49 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 195 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Snack Nüsse
Wie viele Kalorien hat Snack Nüsse?
100 g Snack Nüsse enthalten 609 kcal (2.550 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 183 kcal.
Welche Nährwerte hat Snack Nüsse?
Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 12,0 g Kohlenhydrate und 48,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Snack Nüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Snack Nüsse rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Snack Nüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 183 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 195 Minuten Krafttraining.
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