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Nüsse/Samen - Ja! Natürlich
Sesam ungeschält - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Esslöffel (5 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 592,9 kcal / 2.482,0 kJ | 29,6 kcal / 124,1 kJ |
| Eiweiß: | 21,0 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate: | 10,0 g | 0,5 g |
| Fett: | 50,0 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 g | 0,4 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 11,0 g | 0,6 g |
| Broteinheiten: | 0,8 g | 0,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Sesam ungeschält je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B1: | 1 mg | 50 µg |
| Vitamin B2: | 1.1 mg | 55 µg |
| Vitamin B6: | 1.3 mg | 65 µg |
| Vitamin E: | 15 mg | 0.75 mg |
Mineralien
| Eisen: | 18 mg | 0.9 mg |
| Kalium: | 470 mg | 23.5 mg |
| Kalzium: | 1 g | 50 mg |
| Kupfer: | 4 mg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 347 mg | 17.35 mg |
| Mangan: | 2 mg | 100 µg |
| Phosphor: | 700 mg | 35 mg |
| Zink: | 10 mg | 0.5 mg |
Brennwerte von Sesam ungeschält
|
Sesam ungeschält im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
592.9 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
21 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
10 g 0 100 g
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| Fett: |
50 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Viel Fett
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