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Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
584kcal
2.445 kJ · Portion: 117 kcal
Brennwertverteilung von Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne
Nährwerte von Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 584,0 kcal2.445,0 kJ | 116,8 kcal489,0 kJ |
| Eiweiß | 23,4 g | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 12,2 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,0 g |
| Fett | 48,1 g | 9,6 g |
| Ballaststoffe | 7,3 g | 1,5 g |
Mineralien
| Natrium | 8 mg | 1.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 117 kcal aus Portion Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 125 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne
Wie viele Kalorien hat Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
100 g Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne enthalten 584 kcal (2.445 kJ). Eine Portion (Portion, 20 g) kommt auf 117 kcal.
Welche Nährwerte hat Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Je 100 g: 23,4 g Eiweiß, 12,2 g Kohlenhydrate und 48,1 g Fett. Dazu kommen 7,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Salat Plus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 117 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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