Nüsse/Samen - verival
Saatenmix - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
434kcal
1.817 kJ · 1 Portion: 43 kcal
Brennwertverteilung von Saatenmix
Nährwerte von Saatenmix im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 434,0 kcal1.817,0 kJ | 43,4 kcal181,7 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,1 g |
| Fett | 29,0 g | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,4 g | 0,5 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 21,0 g | 2,1 g |
| Salz | 0,12 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 41,0 g | 4,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Saatenmix je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Saatenmix abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 43 kcal aus 1 Portion Saatenmix wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Saatenmix
Wie viele Kalorien hat Saatenmix?
100 g Saatenmix enthalten 434 kcal (1.817 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 43 kcal.
Welche Nährwerte hat Saatenmix?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 29,0 g Fett. Dazu kommen 41,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Saatenmix?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Saatenmix rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Saatenmix zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 43 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
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