Nüsse/Samen - Lorenz
Rauchmandeln geröstet und gesalzen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
645kcal
2.698 kJ · eine Portion: 193 kcal
Brennwertverteilung von Rauchmandeln geröstet und gesalzen
Nährwerte von Rauchmandeln geröstet und gesalzen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | eine Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 644,5 kcal2.698,0 kJ | 193,4 kcal809,4 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 1,3 g |
| Fett | 57,0 g | 17,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 1,8 g |
| Salz | 1,30 g | 0,39 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin E | 19 mg | 5.7 mg |
Mineralien
| Magnesium | 260 mg | 78 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rauchmandeln geröstet und gesalzen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
eine Portion Rauchmandeln geröstet und gesalzen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 193 kcal aus eine Portion Rauchmandeln geröstet und gesalzen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 206 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rauchmandeln geröstet und gesalzen
Wie viele Kalorien hat Rauchmandeln geröstet und gesalzen?
100 g Rauchmandeln geröstet und gesalzen enthalten 645 kcal (2.698 kJ). Eine Portion (eine Portion, 30 g) kommt auf 193 kcal.
Welche Nährwerte hat Rauchmandeln geröstet und gesalzen?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 57,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rauchmandeln geröstet und gesalzen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rauchmandeln geröstet und gesalzen rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um eine Portion Rauchmandeln geröstet und gesalzen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 193 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 206 Minuten Krafttraining.
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