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Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

720kcal

3.012 kJ · 1 Portion: 180 kcal

Eiweiß 16,5 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 2 % kcal

Fett 70,7 g 89 % kcal

Brennwertverteilung von Pinienkerne

Eiweiß: 9.2 % Kohlenhydrate: 2.2 % Fett: 88.6 %

Nährwerte von Pinienkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Portion Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 720 kcal (3.012 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 180 kcal.

Welche Nährwerte hat Pinienkerne?

Je 100 g: 16,5 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 70,7 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pinienkerne rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.

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