Nüsse/Samen -

Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

674kcal

2.822 kJ · 1 EL: 101 kcal

Eiweiß 13,0 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 20,5 g 12 % kcal

Fett 60,0 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Pinienkerne

Eiweiß: 7.7 % Kohlenhydrate: 12.2 % Fett: 80.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pinienkerne im Detail

1 EL Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 1 EL Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 674 kcal (2.822 kJ). Eine Portion (1 EL, 15 g) kommt auf 101 kcal.

Welche Nährwerte hat Pinienkerne?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 20,5 g Kohlenhydrate und 60,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pinienkerne rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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