Nüsse/Samen - Farmer's Snack

Pinienkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

695kcal

2.911 kJ · 1 Portion: 174 kcal

Eiweiß 14,0 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 2 % kcal

Fett 69,0 g 90 % kcal

Brennwertverteilung von Pinienkerne

Eiweiß: 8.1 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 89.6 %

Nährwerte von Pinienkerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pinienkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Pinienkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 174 kcal aus 1 Portion Pinienkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pinienkerne

Wie viele Kalorien hat Pinienkerne?

100 g Pinienkerne enthalten 695 kcal (2.911 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 174 kcal.

Welche Nährwerte hat Pinienkerne?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 69,0 g Fett. Dazu kommen 6,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pinienkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pinienkerne rund 35 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pinienkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 174 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 185 Minuten Krafttraining.

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