Nüsse/Samen - Sun Queen
Pecannüsse - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
721kcal
3.019 kJ · 1 Portion: 721 kcal
Brennwertverteilung von Pecannüsse
Nährwerte von Pecannüsse im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 721,0 kcal3.019,0 kJ | 721,0 kcal3.019,0 kJ |
| Eiweiß | 9,2 g | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g | 4,3 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 4,0 g |
| Fett | 72,0 g | 72,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g | 9,6 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Kalzium | 75 mg | 75 mg |
| Magnesium | 130 mg | 130 mg |
| Phosphor | 300 mg | 300 mg |
| Zink | 5 mg | 5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pecannüsse je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Pecannüsse abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 721 kcal aus 1 Portion Pecannüsse wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 193 Minuten |
| Joggen | 58 Minuten |
| Radfahren | 72 Minuten |
| Krafttraining | 769 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pecannüsse
Wie viele Kalorien hat Pecannüsse?
100 g Pecannüsse enthalten 721 kcal (3.019 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 721 kcal.
Welche Nährwerte hat Pecannüsse?
Je 100 g: 9,2 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 72,0 g Fett. Dazu kommen 9,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pecannüsse?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pecannüsse rund 36 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pecannüsse zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 721 kcal etwa 193 Minuten Spazieren, 58 Minuten Joggen, 72 Minuten Radfahren oder 769 Minuten Krafttraining.
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