Nüsse/Samen - Alesto
Nuts Royal, naturbelassen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
625kcal
2.617 kJ · 1 Portion: 188 kcal
Brennwertverteilung von Nuts Royal, naturbelassen
Nährwerte von Nuts Royal, naturbelassen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 625,0 kcal2.617,0 kJ | 187,5 kcal785,1 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 1,5 g |
| Fett | 56,5 g | 17,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 g | 2,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 7,4 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0.41 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B2 | 0.31 mg | 93 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Vitamin C | 500 mg | 150 mg |
| Vitamin E | 0.12 mg | 36 µg |
Mineralien
| Eisen | 3.3 mg | 0.99 mg |
| Kalium | 650 mg | 195 mg |
| Kalzium | 152 mg | 45.6 mg |
| Magnesium | 175 mg | 52.5 mg |
| Phosphor | 383 mg | 114.9 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.66 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nuts Royal, naturbelassen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Nuts Royal, naturbelassen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 188 kcal aus 1 Portion Nuts Royal, naturbelassen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 200 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nuts Royal, naturbelassen
Wie viele Kalorien hat Nuts Royal, naturbelassen?
100 g Nuts Royal, naturbelassen enthalten 625 kcal (2.617 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 188 kcal.
Welche Nährwerte hat Nuts Royal, naturbelassen?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 56,5 g Fett. Dazu kommen 7,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nuts Royal, naturbelassen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nuts Royal, naturbelassen rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nuts Royal, naturbelassen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 188 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 200 Minuten Krafttraining.
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