Nüsse/Samen - Meray

Meray Sonnenblumenkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

632kcal

2.644 kJ

Eiweiß 29,7 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 2 % kcal

Fett 53,9 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Meray Sonnenblumenkerne

Eiweiß: 19.3 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 78.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Meray Sonnenblumenkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Meray Sonnenblumenkerne im Detail

100 g Meray Sonnenblumenkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 632 kcal aus 100 g Meray Sonnenblumenkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Meray Sonnenblumenkerne

Wie viele Kalorien hat Meray Sonnenblumenkerne?

100 g Meray Sonnenblumenkerne enthalten 632 kcal (2.644 kJ).

Welche Nährwerte hat Meray Sonnenblumenkerne?

Je 100 g: 29,7 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 53,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Meray Sonnenblumenkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Meray Sonnenblumenkerne rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Meray Sonnenblumenkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 632 kcal etwa 169 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 63 Minuten Radfahren oder 674 Minuten Krafttraining.

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