Nüsse/Samen - Maryland
MARYLAND Cashewkerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
594kcal
2.487 kJ · 1 Packung: 2.970 kcal
Brennwertverteilung von MARYLAND Cashewkerne
Nährwerte von MARYLAND Cashewkerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 594,0 kcal2.487,0 kJ | 2.970,0 kcal12.435,0 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 95,0 g |
| Kohlenhydrate | 25,0 g | 125,0 g |
| davon Zucker | 7,6 g | 38,0 g |
| Fett | 46,0 g | 230,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,05 g |
| Broteinheiten | 2,1 g | 10,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B1 | 0.63 mg | 3.15 mg |
| Vitamin B2 | 0.26 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.42 mg | 2.1 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 4 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.8 mg | 14 mg |
| Kalium | 550 mg | 2.75 g |
| Kalzium | 30 mg | 150 mg |
| Magnesium | 270 mg | 1.35 g |
| Phosphor | 570 mg | 2.85 g |
| Zink | 2.1 mg | 10.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für MARYLAND Cashewkerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung MARYLAND Cashewkerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2.970 kcal aus 1 Packung MARYLAND Cashewkerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 794 Minuten |
| Joggen | 238 Minuten |
| Radfahren | 297 Minuten |
| Krafttraining | 3.168 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu MARYLAND Cashewkerne
Wie viele Kalorien hat MARYLAND Cashewkerne?
100 g MARYLAND Cashewkerne enthalten 594 kcal (2.487 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 2.970 kcal.
Welche Nährwerte hat MARYLAND Cashewkerne?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 25,0 g Kohlenhydrate und 46,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt MARYLAND Cashewkerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g MARYLAND Cashewkerne rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung MARYLAND Cashewkerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2.970 kcal etwa 794 Minuten Spazieren, 238 Minuten Joggen, 297 Minuten Radfahren oder 3168 Minuten Krafttraining.
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