Nüsse/Samen - Deluxe
Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
630kcal
2.638 kJ · 15 Stück: 98 kcal
Brennwertverteilung von Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi
Nährwerte von Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 15 Stück (15.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 630,0 kcal2.638,0 kJ | 97,6 kcal408,9 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 6,3 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 0,8 g |
| Fett | 54,6 g | 8,5 g |
| Salz | 0,58 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 6,6 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 3.1 µg |
| Vitamin B1 | 0.22 mg | 34.1 µg |
| Vitamin B2 | 0.62 mg | 96.1 µg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 24.8 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.16 mg |
| Vitamin E | 26 mg | 4.03 mg |
Mineralien
| Chlorid | 40 mg | 6.2 mg |
| Eisen | 4.3 mg | 0.67 mg |
| Kalium | 835 mg | 129.42 mg |
| Kalzium | 248 mg | 38.44 mg |
| Magnesium | 275 mg | 42.63 mg |
| Mangan | 1.9 mg | 0.29 mg |
| Phosphor | 454 mg | 70.37 mg |
| Zink | 3.4 mg | 0.53 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
15 Stück Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 15 Stück Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 104 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi
Wie viele Kalorien hat Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi?
100 g Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi enthalten 630 kcal (2.638 kJ). Eine Portion (15 Stück, 15.5 g) kommt auf 98 kcal.
Welche Nährwerte hat Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 54,6 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi rund 32 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 15 Stück Mandeln geröstet & gewürzt, Wasabi zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 104 Minuten Krafttraining.
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