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Mandeln, ganz - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

619kcal

2.592 kJ · 1 x: 186 kcal

Eiweiß 24,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 5,7 g 4 % kcal

Fett 53,0 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln, ganz

Eiweiß: 16.1 % Kohlenhydrate: 3.8 % Fett: 80.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln, ganz je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mandeln, ganz im Detail

1 x Mandeln, ganz abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 186 kcal aus 1 x Mandeln, ganz wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln, ganz

Wie viele Kalorien hat Mandeln, ganz?

100 g Mandeln, ganz enthalten 619 kcal (2.592 kJ). Eine Portion (1 x, 30 g) kommt auf 186 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln, ganz?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 53,0 g Fett. Dazu kommen 11,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln, ganz?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln, ganz rund 31 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 x Mandeln, ganz zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 186 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 198 Minuten Krafttraining.

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