Nüsse/Samen - Diverse

Mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

589kcal

2.466 kJ · 1 Stück: 118 kcal

Eiweiß 22,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 3 % kcal

Fett 54,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 3.4 % Fett: 81.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mandeln im Detail

Mineralien

1 Stück Mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus 1 Stück Mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 589 kcal (2.466 kJ). Eine Portion (1 Stück, 20 g) kommt auf 118 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.

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