Nüsse/Samen - Dr. Oetker

Mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

609kcal

2.550 kJ · 1 EL: 305 kcal

Eiweiß 24,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 5,6 g 4 % kcal

Fett 52,0 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Mandeln

Eiweiß: 16.4 % Kohlenhydrate: 3.8 % Fett: 79.8 %

Nährwerte von Mandeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 EL Mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 305 kcal aus 1 EL Mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandeln

Wie viele Kalorien hat Mandeln?

100 g Mandeln enthalten 609 kcal (2.550 kJ). Eine Portion (1 EL, 50 g) kommt auf 305 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandeln?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 52,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandeln rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 305 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 325 Minuten Krafttraining.

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