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Mandelkerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

579kcal

2.424 kJ · 1 Portion: 174 kcal

Eiweiß 21,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 9,1 g 6 % kcal

Fett 50,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Mandelkerne

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 6.4 % Fett: 78.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandelkerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mandelkerne im Detail

1 Portion Mandelkerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 174 kcal aus 1 Portion Mandelkerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandelkerne

Wie viele Kalorien hat Mandelkerne?

100 g Mandelkerne enthalten 579 kcal (2.424 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 174 kcal.

Welche Nährwerte hat Mandelkerne?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 50,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandelkerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandelkerne rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Mandelkerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 174 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 185 Minuten Krafttraining.

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