Nüsse/Samen - Diverse

Mandel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

577kcal

2.416 kJ

Eiweiß 19,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 3 % kcal

Fett 54,0 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Mandel

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 2.6 % Fett: 84.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mandel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mandel im Detail

100 g Mandel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 577 kcal aus 100 g Mandel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mandel

Wie viele Kalorien hat Mandel?

100 g Mandel enthalten 577 kcal (2.416 kJ).

Welche Nährwerte hat Mandel?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mandel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mandel rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mandel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 577 kcal etwa 154 Minuten Spazieren, 46 Minuten Joggen, 58 Minuten Radfahren oder 615 Minuten Krafttraining.

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