Nüsse/Samen -

Leinsamen (geschrotet) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

499kcal

2.089 kJ · 1 Portion: 499 kcal

Eiweiß 29,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 17,0 g 15 % kcal

Fett 31,0 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen (geschrotet)

Eiweiß: 25.1 % Kohlenhydrate: 14.7 % Fett: 60.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen (geschrotet) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen (geschrotet) im Detail

1 Portion Leinsamen (geschrotet) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 499 kcal aus 1 Portion Leinsamen (geschrotet) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen (geschrotet)

Wie viele Kalorien hat Leinsamen (geschrotet)?

100 g Leinsamen (geschrotet) enthalten 499 kcal (2.089 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 499 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen (geschrotet)?

Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 18,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen (geschrotet)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen (geschrotet) rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen (geschrotet) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 499 kcal etwa 133 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 50 Minuten Radfahren oder 532 Minuten Krafttraining.

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