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Leinsamen ganz - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

481kcal

2.014 kJ · 1 Portion: 96 kcal

Eiweiß 29,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 5,9 g 6 % kcal

Fett 31,0 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen ganz

Eiweiß: 27.7 % Kohlenhydrate: 5.6 % Fett: 66.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen ganz je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsamen ganz im Detail

1 Portion Leinsamen ganz abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 1 Portion Leinsamen ganz wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen ganz

Wie viele Kalorien hat Leinsamen ganz?

100 g Leinsamen ganz enthalten 481 kcal (2.014 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 96 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen ganz?

Je 100 g: 29,0 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 31,0 g Fett. Dazu kommen 32,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen ganz?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen ganz rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen ganz zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

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