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Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

510kcal

2.135 kJ · 1 Portion: 77 kcal

Eiweiß 18,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 1 % kcal

Fett 42,0 g 83 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsamen

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 82.8 %

Nährwerte von Leinsamen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen?

100 g Leinsamen enthalten 510 kcal (2.135 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 77 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsamen?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 42,0 g Fett. Dazu kommen 27,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsamen rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.

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