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Nüsse/Samen - Zurück zum Ursprung
Kürbiskerne, Natur - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 593,0 kcal / 2.483,0 kJ | 1.186,0 kcal / 4.966,0 kJ |
| Eiweiß: | 34,0 g | 68,0 g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 g | 7,2 g |
| davon Zucker: | 1,4 g | 2,8 g |
| Fett: | 48,0 g | 96,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 8,8 g | 17,6 g |
| Salz: | 1,20 g | 2,40 g |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kürbiskerne, Natur je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B1: | 0.22 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B2: | 0.32 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B6: | 90 µg | 0.18 mg |
| Vitamin E: | 4 mg | 8 mg |
Mineralien
| Eisen: | 12.5 mg | 25 mg |
| Kalium: | 814 mg | 1.63 g |
| Kalzium: | 41 mg | 82 mg |
| Kupfer: | 1.5 mg | 3 mg |
| Magnesium: | 402 mg | 804 mg |
| Mangan: | 1 mg | 2 mg |
| Phosphor: | 830 mg | 1.66 g |
| Schwefel: | 160 mg | 320 mg |
| Zink: | 7 mg | 14 mg |
Brennwerte von Kürbiskerne, Natur
|
Kürbiskerne, Natur im Kalorien-Vergleich zu anderen Nüsse/Samen-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Nüsse/Samen.
| Brennwert: |
593 kcal 0   2.585 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
34 g 0 104 g
|
| Kohlenhydrate: |
3.6 g 0 100 g
|
| Fett: |
48 g 0 100 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Ernährungsziel: Viel Fett
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