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Kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

566kcal

2.371 kJ · 1 Prise: 57 kcal

Eiweiß 24,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 8,0 g 6 % kcal

Fett 48,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbiskerne

Eiweiß: 17.1 % Kohlenhydrate: 5.7 % Fett: 77.1 %

Nährwerte von Kürbiskerne im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbiskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Prise Kürbiskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 1 Prise Kürbiskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 566 kcal (2.371 kJ). Eine Portion (1 Prise, 10 g) kommt auf 57 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbiskerne?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 8,0 g Kohlenhydrate und 48,0 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskerne rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Prise Kürbiskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.

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