Nüsse/Samen - Jeden Tag

Kokosraspel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

664kcal

2.780 kJ · 1 Portion: 20 kcal

Eiweiß 7,8 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 8,5 g 5 % kcal

Fett 63,0 g 90 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosraspel

Eiweiß: 4.9 % Kohlenhydrate: 5.4 % Fett: 89.7 %

Nährwerte von Kokosraspel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosraspel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kokosraspel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 1 Portion Kokosraspel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosraspel

Wie viele Kalorien hat Kokosraspel?

100 g Kokosraspel enthalten 664 kcal (2.780 kJ). Eine Portion (1 Portion, 3 g) kommt auf 20 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosraspel?

Je 100 g: 7,8 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 63,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosraspel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosraspel rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokosraspel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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