Nüsse/Samen - Naturprodukt

Kokosnuss - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.499 kJ

Eiweiß 4,0 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 4,8 g 5 % kcal

Fett 36,5 g 90 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosnuss

Eiweiß: 4.4 % Kohlenhydrate: 5.3 % Fett: 90.3 %

Nährwerte von Kokosnuss im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosnuss je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Kokosnuss abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 358 kcal aus 100 g Kokosnuss wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosnuss

Wie viele Kalorien hat Kokosnuss?

100 g Kokosnuss enthalten 358 kcal (1.499 kJ).

Welche Nährwerte hat Kokosnuss?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 36,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosnuss?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosnuss rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kokosnuss zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 358 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 382 Minuten Krafttraining.

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