Nüsse/Samen - Diverse

Kokosnüsse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

351kcal

1.470 kJ

Eiweiß 4,0 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 13,0 g 14 % kcal

Fett 34,0 g 82 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosnüsse

Eiweiß: 4.3 % Kohlenhydrate: 13.9 % Fett: 81.8 %

Nährwerte von Kokosnüsse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosnüsse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Kokosnüsse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 351 kcal aus 100 g Kokosnüsse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosnüsse

Wie viele Kalorien hat Kokosnüsse?

100 g Kokosnüsse enthalten 351 kcal (1.470 kJ).

Welche Nährwerte hat Kokosnüsse?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosnüsse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosnüsse rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kokosnüsse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 351 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 374 Minuten Krafttraining.

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