Nüsse/Samen - enerBio

Knabber-Kerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

512kcal

2.144 kJ · 1 Packung: 179 kcal

Eiweiß 37,8 g 31 % kcal

Kohlenhydrate 9,1 g 7 % kcal

Fett 33,8 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Knabber-Kerne

Eiweiß: 30.7 % Kohlenhydrate: 7.4 % Fett: 61.9 %

Nährwerte von Knabber-Kerne im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knabber-Kerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Packung Knabber-Kerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 179 kcal aus 1 Packung Knabber-Kerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knabber-Kerne

Wie viele Kalorien hat Knabber-Kerne?

100 g Knabber-Kerne enthalten 512 kcal (2.144 kJ). Eine Portion (1 Packung, 35 g) kommt auf 179 kcal.

Welche Nährwerte hat Knabber-Kerne?

Je 100 g: 37,8 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 33,8 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knabber-Kerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knabber-Kerne rund 26 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Knabber-Kerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 179 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 191 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren