Nüsse/Samen - Alnatura
Kichererbsen, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
337kcal
1.411 kJ · Portion: 337 kcal
Brennwertverteilung von Kichererbsen, getrocknet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kichererbsen, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kichererbsen, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 337,0 kcal / 1.411,0 kJ | 337,0 kcal / 1.411,0 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 19,0 g |
| Kohlenhydrate | 44,0 g | 44,0 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 2,4 g |
| Fett | 5,9 g | 5,9 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 16,0 g | 16,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B | 6 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B3 | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin B5 | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B9 | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin C | 5 mg | 5 mg |
Mineralien
| Chlorid | 80 mg | 80 mg |
| Eisen | 6.1 mg | 6.1 mg |
| Fluorid | 62 µg | 62 µg |
| Jod | 9 µg | 9 µg |
| Kalium | 800 mg | 800 mg |
| Kalzium | 124 mg | 124 mg |
| Kupfer | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Magnesium | 126 mg | 126 mg |
| Mangan | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Natrium | 23 mg | 23 mg |
| Phosphor | 332 mg | 332 mg |
| Schwefel | 114 mg | 114 mg |
| Selen | 20 mg | 20 mg |
| Zink | 2.4 mg | 2.4 mg |
Portion Kichererbsen, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 337 kcal aus Portion Kichererbsen, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 90 Minuten |
| Joggen | 27 Minuten |
| Radfahren | 34 Minuten |
| Krafttraining | 359 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kichererbsen, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Kichererbsen, getrocknet?
100 g Kichererbsen, getrocknet enthalten 337 kcal (1.411 kJ). Eine Portion (Portion, 100 g) kommt auf 337 kcal.
Welche Nährwerte hat Kichererbsen, getrocknet?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 44,0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen, getrocknet rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Kichererbsen, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 337 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 359 Minuten Krafttraining.
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