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Kürbiskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

578kcal

2.420 kJ · 1 Portion: 29 kcal

Eiweiß 34,0 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 3 % kcal

Fett 46,0 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbiskerne

Eiweiß: 24.1 % Kohlenhydrate: 2.6 % Fett: 73.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbiskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kürbiskerne im Detail

1 Portion Kürbiskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Portion Kürbiskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbiskerne

Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?

100 g Kürbiskerne enthalten 578 kcal (2.420 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 29 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbiskerne?

Je 100 g: 34,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 46,0 g Fett. Dazu kommen 6,7 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskerne rund 29 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbiskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.

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