Nüsse/Samen - Sweet Valley
Kalifornische Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
685kcal
2.868 kJ · Gramm: 685 kcal
Brennwertverteilung von Kalifornische Walnusskerne
Nährwerte von Kalifornische Walnusskerne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Gramm (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 685,0 kcal2.868,0 kJ | 685,0 kcal2.868,0 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g | 8,2 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 2,0 g |
| Fett | 64,0 g | 64,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,1 g | 5,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g | 5,8 g |
Mineralien
| Chlorid | 18 mg | 18 mg |
| Eisen | 2.8 mg | 2.8 mg |
| Kalium | 444 mg | 444 mg |
| Kalzium | 87 mg | 87 mg |
| Kupfer | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Magnesium | 140 mg | 140 mg |
| Mangan | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Phosphor | 320 mg | 320 mg |
| Schwefel | 130 mg | 130 mg |
| Zink | 2.7 mg | 2.7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalifornische Walnusskerne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Gramm Kalifornische Walnusskerne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 685 kcal aus Gramm Kalifornische Walnusskerne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 183 Minuten |
| Joggen | 55 Minuten |
| Radfahren | 69 Minuten |
| Krafttraining | 731 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalifornische Walnusskerne
Wie viele Kalorien hat Kalifornische Walnusskerne?
100 g Kalifornische Walnusskerne enthalten 685 kcal (2.868 kJ). Eine Portion (Gramm, 100 g) kommt auf 685 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalifornische Walnusskerne?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 64,0 g Fett. Dazu kommen 5,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalifornische Walnusskerne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalifornische Walnusskerne rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Gramm Kalifornische Walnusskerne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 685 kcal etwa 183 Minuten Spazieren, 55 Minuten Joggen, 69 Minuten Radfahren oder 731 Minuten Krafttraining.
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