Nüsse/Samen - Edeka
Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
609kcal
2.550 kJ · 1 Portion: 61 kcal
Brennwertverteilung von Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen
Nährwerte von Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 609,0 kcal2.550,0 kJ | 60,9 kcal255,0 kJ |
| Eiweiß | 24,7 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 0,4 g |
| Fett | 51,6 g | 5,2 g |
| Ballaststoffe | 15,2 g | 1,5 g |
Mineralien
| Eisen | 3.8 mg | 0.38 mg |
| Kalium | 835 mg | 83.5 mg |
| Kalzium | 250 mg | 25 mg |
| Kupfer | 0.9 mg | 90 µg |
| Magnesium | 218 mg | 21.8 mg |
| Mangan | 2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 441 mg | 44.1 mg |
| Schwefel | 141 mg | 14.1 mg |
| Zink | 2.9 mg | 0.29 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 Portion Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 65 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen
Wie viele Kalorien hat Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen?
100 g Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen enthalten 609 kcal (2.550 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 61 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen?
Je 100 g: 24,7 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 51,6 g Fett. Dazu kommen 15,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kalifornische Mandeln, naturbelassen, fein gemahlen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.
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