Nüsse/Samen - dm Bio

Haselnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

661kcal

2.767 kJ · 1 Portion: 132 kcal

Eiweiß 12,0 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 7 % kcal

Fett 62,0 g 86 % kcal

Brennwertverteilung von Haselnusskerne

Eiweiß: 7.4 % Kohlenhydrate: 6.8 % Fett: 85.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haselnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haselnusskerne im Detail

1 Portion Haselnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 132 kcal aus 1 Portion Haselnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haselnusskerne

Wie viele Kalorien hat Haselnusskerne?

100 g Haselnusskerne enthalten 661 kcal (2.767 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 132 kcal.

Welche Nährwerte hat Haselnusskerne?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 62,0 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haselnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haselnusskerne rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haselnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 132 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 141 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren